La caída del cabello es una de las preocupaciones más comunes que afecta tanto a hombres como a mujeres en diferentes etapas de la vida. Perder entre 50 y 100 cabellos al día es parte natural del ciclo de crecimiento, pero perder más puede indicar un problema subyacente. Comprender claramente por que se cae el pelo es esencial, ya que permite identificar la causa y tomar las medidas preventivas o correctivas adecuadas. A continuación, desglosamos las principales razones de la caída del cabello y las causas que debe conocer.

Predisposición Genética

La genética es uno de los principales factores que explican la caída del cabello. La alopecia androgenética, también conocida como calvicie de patrón masculino o femenino, es la condición hereditaria más común. En los hombres, suele presentarse como entradas y calvicie en la coronilla, mientras que en las mujeres, suele aparecer como un adelgazamiento generalizado del cuero cabelludo. Los genes heredados de ambos progenitores influyen en la sensibilidad de los folículos pilosos a ciertas hormonas, lo que provoca su reducción gradual. Con el tiempo, esto resulta en cabello más fino y, eventualmente, en la detención del crecimiento. Aunque este tipo de pérdida de cabello es progresiva, se puede controlar y mejorar mediante tratamientos médicos o soluciones quirúrgicas.

Cambios hormonales

Otra razón importante por que se cae el pelo es el desequilibrio hormonal. Las hormonas regulan muchos procesos corporales, incluido el ciclo de crecimiento del cabello. Cuando este equilibrio se altera, el crecimiento del cabello se ve afectado. Los desencadenantes comunes incluyen trastornos tiroideos (tanto hipertiroidismo como hipotiroidismo), embarazo, menopausia y síndrome de ovario poliquístico (SOP). Por ejemplo, las mujeres a menudo experimentan una caída excesiva del cabello después del parto debido a una disminución repentina de los niveles de estrógeno. De igual manera, hombres y mujeres con afecciones tiroideas pueden notar un debilitamiento significativo del cabello. Abordar el desequilibrio hormonal subyacente mediante atención médica adecuada a menudo restaura un crecimiento más saludable.

Deficiencias nutricionales

Tu dieta tiene un impacto directo en el estado de tu cabello. La mala nutrición explica por que se cae el pelo en muchos casos. El cabello está compuesto por una proteína llamada queratina, y sin una ingesta adecuada de proteínas, las hebras se vuelven quebradizas y débiles. Las deficiencias de hierro, vitamina D, vitamina B12, zinc y biotina también contribuyen al adelgazamiento y la caída excesiva del cabello. Por ejemplo, la deficiencia de hierro reduce el suministro de oxígeno a los folículos pilosos, debilitándolos con el tiempo. Mantener una dieta equilibrada rica en proteínas magras, cereales integrales, verduras de hoja verde y grasas saludables es crucial para mantener un cabello fuerte y sano.

Estrés y trauma

El estrés emocional y físico puede sobrecargar el cuerpo y es un factor importante en la caída del cabello. Los niveles altos de estrés pueden empujar muchos folículos pilosos a la fase de reposo (telógena), causando una afección conocida como efluvio telógeno, donde se produce una caída notable unos meses después. Eventos como cambios importantes en la vida, enfermedades, cirugías o traumas son desencadenantes comunes. El lado positivo es que la caída del cabello relacionada con el estrés suele ser temporal. Cuando se reduce el estrés mediante métodos como técnicas de relajación, ejercicio o terapia, el ciclo capilar suele recuperarse y el crecimiento normal se reanuda en pocos meses.

Afecciones Médicas

Muchas afecciones médicas pueden provocar la caída del cabello. Por ejemplo, en enfermedades autoinmunes como la alopecia areata, el sistema inmunitario ataca erróneamente los folículos pilosos, lo que provoca la formación de calvas. Enfermedades crónicas como el lupus, la diabetes y la anemia también pueden causar adelgazamiento y caída del cabello. Además, las infecciones del cuero cabelludo (fúngicas o bacterianas) dañan los folículos y dificultan el crecimiento. Dado que estas afecciones están relacionadas con la salud, es necesario un diagnóstico y tratamiento tempranos por parte de un especialista para prevenir mayores daños y estimular el recrecimiento.

Medicamentos y Tratamientos

Si bien los medicamentos están diseñados para mejorar la salud, muchos tienen efectos secundarios que pueden provocar la caída del cabello. La quimioterapia y la radioterapia son causas bien conocidas de caída repentina y severa del cabello, ya que atacan las células que se dividen rápidamente, incluyendo las de los folículos pilosos. Otros medicamentos, como los antidepresivos, los medicamentos para la presión arterial y las píldoras anticonceptivas, también pueden causar un adelgazamiento gradual. Si sospecha que algún medicamento es la causa de su caída, consulte con su médico sobre alternativas. Nunca deje de tomar los medicamentos recetados sin consejo profesional.

Factores de estrés ambiental

Las condiciones externas a menudo explican la caída del cabello, pero muchas personas las pasan por alto. La contaminación, la exposición a los dañinos rayos UV, el cloro de las piscinas e incluso el agua dura pueden debilitar el cuero cabelludo y la estructura capilar. El polvo y las toxinas obstruyen los folículos, reduciendo su capacidad de producir cabello sano. Proteger el cabello con sombreros, enjuagarlo después de nadar y usar filtros para agua dura son maneras simples pero efectivas de reducir el daño ambiental.

Proceso Natural de Envejecimiento

El envejecimiento es un factor importante en la caída del cabello. A medida que envejecemos, los folículos pilosos se encogen y producen hebras más delgadas. Con el tiempo, la fase de crecimiento del cabello se acorta, mientras que la fase de reposo se alarga, provocando un adelgazamiento progresivo. Al llegar a la mediana edad, es común notar cambios en la densidad y el volumen del cabello. Si bien el envejecimiento no se puede detener, un cuidado adecuado, una dieta saludable y tratamientos avanzados pueden ralentizar su progresión.

Estilo de Vida

Por último, un estilo de vida poco saludable está estrechamente relacionado con la caída del cabello. Fumar restringe el flujo sanguíneo al cuero cabelludo, reduciendo el suministro de oxígeno y nutrientes esenciales necesarios para nutrir los folículos pilosos. Al mismo tiempo, el consumo excesivo de alcohol debilita el sistema inmunitario y altera la capacidad del cuerpo para absorber nutrientes vitales. La falta de sueño y la inactividad física también contribuyen a la disminución de la circulación en el cuero cabelludo. Adoptar hábitos más saludables (dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol, hacer ejercicio y dormir bien) mejora significativamente la salud del cabello y el bienestar general.

Conclusión

Ahora que comprende las principales razones por que se cae el pelo, puede ver que no se debe a un solo factor. La genética, los cambios hormonales, las deficiencias nutricionales, el estrés, las afecciones médicas y los hábitos de vida influyen. Si bien algunas causas se pueden controlar en casa con dieta y autocuidado, otras requieren atención médica y tratamientos avanzados. Para quienes sufren de pérdida de cabello persistente o severa, la orientación profesional marca la diferencia. En nuestra clínica, nos enfocamos en identificar las causas subyacentes de la caída del cabello y en brindar soluciones avanzadas, desde tratamientos no quirúrgicos hasta procedimientos de trasplante capilar, diseñadas para restaurar su confianza y darle un cabello naturalmente más abundante.